kawa arabica mielona

Zwykło się wychodzić z założenia, że jeśli idealna kwa to bez żadnych zahamowań arabica, ale ile jest prawdziwości w tym, że ten gatunek jest drogi i dominujący na świecie? Z jakiego powodu tak bardzo skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

dobra kawa
Czym jest arabica?
Kawa arabska inaczej Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany również kawowym drzewem. Historycznie odmiana ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten gatunek w zależności od miejsca, w jakim dojrzewa, ma gruntownie przeróżne potrzeby oraz może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego artykuły, innymi słowy kawy. Mimo że do rodziny kawowowców kategoryzuje się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na główny rzut oka ich ziarna i krzewy są bardzo analogiczne, to jednak się różnią.
Kawa Indonezja Sumatra Mandheling
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest prosta oraz równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie oraz wzroście najprzyzwoiciej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest przeważnie poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie i Sumatrze. Roślina prosperuje nieomalże przez cały rok i kocha ciepło, właśnie dlatego z najogromniejszym powodzeniem uprawia się ją na terytoriach górzystych pomiędzy wysokością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co ważne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest bardzo odporny na warunki pogodowe, adoruje ciepło, ale w odniesieniu do kalendarza wzrostu i produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu wystarczą absolutnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiego powodu Arabica jest najlepsza?
Gatunek zwany Arabica jest de facto słabszy aniżeli Robusta, bo zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa łagodna i aromatyczna. Jednak co ważne dla jej handlowej wartości, bardzo łatwo ją łączyć z aromatami, skutkiem tego w pewnych sytuacjach wzbogacona posmakiem czekoladowym czy też korzennym. Zanim kupimy kawę rodzaju arabica należałoby przeczytać gruntownie skład produktu, może się bo okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest wyłącznie bonusem.

z kawą

Dobór pomiędzy kawą ziarnistą oraz kawą rozdrabnianą jest mniej więcej taki tak wybór między herbatą liściastą, a taką woreczkowaną. Co będzie w środku? W sumie nie wiadomo, musimy opierać się na informacji, którą przynosi nam producent. Jak w takim razie dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

kawa robusta

Kawa ziarnista – walory
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Właśnie dlatego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica oraz Robusta w zestawieniu 3:1) oraz zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy każdym mieleniu bez względu od tego, czy wykorzystujemy to mielenia:
•    Młynka ręcznego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia uzyskujemy kawę o rozmaitych wartościach. I tak dla mielenia mechanicznego znacznie poprawniejsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego o wiele poprawniej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się gruntownie inaczej w przypadku mielenia z użyciem profesjonalnego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika połączona z delikatnością sprawia, że nawet w największym stopniu wyszukany rodzaj kawy nie traci na wartości na skutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania wyjątkowej temperatury mielenia.
Kawa mielona – zalety

Kawa Jamajka Blue Mountain

Kawa mielona jest renomowaną opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie korzystamy z ekspresu ciśnieniowego, lecz nadal zależy nam na solidnej jakościowo kawie. Wówczas najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona również na przygotowanie kawy zalewanej (takiej potrzebującej zaparzania) jak i do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy dosypać zmielonej mieszanki oraz po paru minutach zdołać rozkoszować się błyskotliwą kawą.
W doborze dobrej jakościowo kawy, zawsze wspomoże nam etykieta, na jakiej w świetle lokalnego prawa, powinna odkryć się cała lista składników artykułu oraz sposób ich wykorzystania. Stale kierujmy się właśnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które nieraz może nas zmylić.

Istota kuchni włoskiej- łatwość oraz prawdziwe składniki

Jeśli chodzi o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi fabrykanci oraz klienci na świecie jedzą na rok z grubsza pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są zapewne jedyną nacją, jaka z radością zjada makaron więcej niż raz dziennie.

Prawdziwa włoska pizza Kraków

Włoski makaron – skąd ten fenomen?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (i gotowany) jako danie koronne, a nie jako podstawowe węglowodany, które towarzyszą posiłkom jako danie pomocnicze – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi czy też rybnymi – jest kolejnym perfekcyjnym przykładem zwykłej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odkryć makaron w formie ponad 300 różnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno stworzyć łatwe czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jak zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego trzeba do sztampowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na osobę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co lista składników – najzwyczajniej w świecie wypada je wszystkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do zdobycia jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, żeby z pół godziny „odpoczął”.
•    Kiedy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik i pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron na ogół gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Dlatego, jeśli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron dopełnij za pomocą ukochanych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez żadnych gotowych fixów czy słoików. Jedynie w owym czasie wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara lub ewentualnie innym, równie apetycznym daniem. Prosto, czysto i smakowite -o to chodzi!

nagrania studyjne

Brzmienie na planie – wybieramy solidne studio nagraniowe
Nie istotne, czy chodzi o film, serial, dokument lub teledysk czy inne mass-medium – w każdym z wyliczonych dzieł obraz oraz dźwięk powinny tworzyć nierozerwalną jedność. Film, jaki ma doborową oprawę graficzną będzie niczym, kiedy nie zadbamy o atrybuty audio.

realizacja dźwięku na planie

Jednakowo kwestia tyczy się seriali, gier komputerowych czy też innych wytwórczości. To, jak istotny jest dźwięk w współczesnych produkcjach filmowych potwierdza każdy, kto ma do czynienia z produkcją tego rodzaju twórczości – dźwiękowiec na planie jest tak samo istotny, jak scenarzysta czy operator kamery.

bank głosów

Osoba, która specjalizuje się w konstruowaniu audio to jedno, niemniej jednak każdy specjalista z tej dziedziny potwierdzi, że nic by nie zdziałał, gdyby nie należyte studio i sprzęty, jakie nagrywają i za pomocą których można poprawić jakość ścieżki dźwiękowej. Co w sytuacji, kiedy produkujemy film krótkometrażowy, chcemy nagrać demo piosenki lub też podkład do bajki? Stworzenie prywatnego studia nagraniowego żąda nie lada pracy, pasji i co najważniejsze – wielkich funduszy – sprzęt audio nie należy do tanich, zwłaszcza ten z górnej półki, jaki umie nagrywać nawet najniższe tony czy pozwala na dowolną modyfikację ścieżki dźwiękowej. Z pomocą przychodzą odpowiednie studia nagrań, jakie wolno wynająć.

postprodukcja

    

Wybieramy studio nagrań
W jaki sposób wybrać studio nagrań? Należałoby kierować się przede wszystkim reputacją. Portfolio twórców i projektów, które były nagrywane w danym miejscu to kolejny detal, który powinniśmy sprawić przed nawiązaniem współpracy. Jednakże najistotniejsze ją możliwości audio – są studia, jakie specjalizują się w nagrywaniu piosenek i współpracy z wokalistami/zespołami, a są również takie, które nagrywają dubbing dla bajek oraz filmów lub też specjalizują się w nagraniach typowo reklamowych (na przykład spoty do radia czy też podkłady pod reklamy telewizyjne). Nie brakuje też miejsc, w których pracują lektorzy tłumaczący następny epizod kultowego serialu lub ewentualnie innego dzieła. Nagrywanie e-booków? To kolejna nisza, w jakiej specjalizują się indywidualne studia nagrań. Wypada też pamiętać, że każdy z przytoczonych typów projektów audio potrzebuje innego doświadczenia i oprzyrządowania – właśnie dlatego nie ma jednego, uniwersalnego studia nagrań.
Skutkiem tego najważniejsze to określić, co pragniemy zrobić oraz jaki wynik uzyskać. Pozwoli to nam zawęzić krąg poszukiwań. Wówczas łatwa droga do analizy portfolio, warunków współpracy i wymagań finansowych, z którymi na pewno spotkamy się przy współpracy z takim studiem. Należałoby jednakże zainwestować w kompetentną obsługę audio, ponieważ to ona

Kosz sklepowy druciany rzadki KSR nadstawka

Urządzaniem punktów sprzedaży oraz powierzchni komercyjnych absorbują się obecnie przede wszystkim specjaliści.

Półki prostokątne ekspozycyjne zestaw 3 elementowy

Niezwykle istotne jest to, by przestrzeń była funkcjonalna oraz praktyczna, jednak równocześnie maksymalnie wykorzystana. Gigantyczne sieci handlowe proponują w szeregu przypadków nadzwyczaj dużo towaru, który powinien zostać poprawnie wyeksponowany. Wystrój wnętrza musi również inspirować do tego, aby klienci pragnęli zrobić w nim zakupy oraz zainteresowali się asortymentem.

Biurko B72

Niezmiernie znaczącym wyposażeniem każdego sklepu są naturalnie meble. Bez względu od tego, co taki sklep oferuje, zazwyczaj można w nim spotkać:
•    regały,
•    stojaki na ubrania,
•    lady oraz biurka,
•    kanapy, stołki i krzesła.
Naturalnie, całkiem inne jest wyposażenie drogiego butiku ubraniowego w galerii komercyjnej i osiedlowego sklepu spożywczego. W tym pierwszym, towaru nie ma wiele, powinien być on świetnie wyróżniony oraz powieszony na wieszakach. Przydają się bezsprzecznie półeczki na buty oraz dodatki, jak torebki i kosztowności. Niesłychanie ważne jest jednak, żeby konsumentki takiego sklepu mogły spocząć na wygodnej kanapie, odłożyć torebkę na ławę, czy również przymierzyć ubrania w przestronnej garderobie oraz bez ograniczeń się po niej poruszać.
Posiadacz sklepu spożywczego dba niemniej jednak przede wszystkim o to, aby jak najwięcej towaru móc ulokować na półkach. Niezmiernie niejednokrotnie w takim punkcie sprzedaży jest wobec tego ciasno, bowiem między meblami stoją skrzynie z towarem oraz inne akcesoria.
Niezależnie od branży, warto stawiać na meble wysokiej jakości, które są trwałe i odpowiednie. Należałoby pamiętać o tym w szczególności w punkcie sprzedaży, gdzie półki muszą udźwignąć spory tonaż. W wypadku elitarnego sklepu z ubraniami, meble powinny być też ładne i stanowić ozdobę. Najprzyzwoiciej, by pochodziły one z jednej linii i wykonane były z drewna.

  Blacha przednia 45 stopni narożnika wewnętrznego

Meble w sklepie wymienia się rzadko. W szeregu przypadków nawet po remoncie oraz odmalowaniu ścian, meble zostają dalej te same. Jest to jakkolwiek pokaźny wydatek, a same meble nie są najważniejsze. Dlatego warto wybierać meble na lata, jakie z pewnością będą wyglądały identycznie ładnie, jak w dniu ich kupna. Wielu producentów proponuje meble dla sklepów oraz warto skorzystać z ich okazji.
Wolno też zamówić meble na wymiar, jakie będą znakomicie dostosowane do sklepu i jego ułożenia. Takie meble z pewnością są w największym stopniu funkcjonalne, bo zezwalają na maksymalne wykorzystanie dostępnej przestrzeni. Najodpowiedniej wybierać takie, których kolorystyka jest stonowana oraz będzie z powodzeniem pasowała także do innego wystroju sklepu. Jest to ważne, albowiem od czasu do czasu zmienia się jakkolwiek kolor ścian, lub inne akcesoria oraz meble powinny z nimi tworzyć spójną całość.

Aktywna tablica

Szkoła łączy się przede wszystkim z nauką, nauczycielami oraz tablicami szkolnymi. To oczywiście one formułują szkołę jako miejsce, gdzie możemy się uczyć. Tablice szkolne pozwalają na tymczasowe zapisanie wiadomości lub ewentualnie zadania w taki sposób, żeby cała klasa mogła zobaczyć przekaz.

aktywne tablice

Dziś standardowe tablice często są zastępowane tymi interaktywnymi, podłączanymi do komputera. Pomimo to, w wielu szkołach w dalszym ciągu mamy okazję ujrzeć tradycyjne tablice, z których korzystają uczniowie i nauczyciele podczas lekcji. Oprzyrządowanie klasy w przededniu roku edukacyjnego ma obowiązek być zmartwieniem dla jakiejkolwiek placówki. Kupując tablice szkolne z punktu sprzedaży zapewniacie sobie najważniejszą dostępną na rynku jakość przy konkursowej cenie. Nie należałoby zwlekać. Troska o niskie wydatki w szkole, to fundament racjonalnego zarządzania. Fundamentalne wyposażenie szkolnej klasy, jak tablice szkolne lub ławki oraz krzesła, może być perfekcyjnym sposobem na obniżenie kosztów. Wystarczy jedynie wybierać właściwe oferty przetestowanych dostawców, takie jak u nas. Dbanie o przyjacielską uczniowi klasę to podstawa pobudzania dzieci do nauki. W punkcie sprzedaży znaleźć można w następstwie tego tablice kredowe, które pobudzają młodzież do uwagi i są zapowiedzią tego, że nauka może być przygodą. Korzystając z ofert, błyskawicznie zabijesz szkolną nudę. Wybierając profesjonalne wyposażenie klasy, można dużo zdobyć. U nas bez problemu znaleźć można tablice szkolne wymykające się powtarzalnym schematom. To naturalnie dzięki nietuzinkowym i intrygującym materiałom dydaktycznym każdy profesor prościej przykuje uwagę słuchaczy.
Szkoły wielokrotnie kojarzą się z tablicami – są to symbole oświaty. Tak w zasadzie tablice wykorzystuje się w szkołach po to, by pomóc w nauce. Pedagodzy to naturalnie dzięki nim mogą przekazać bezcenną wiedzę, a uczniowie w sposób niezwykle praktyczny mogą ją przyswoić. W dzisiejszych czasach jednak dużo szkół stawia na nowoczesne rozwiązania, zamieniając szablonowe tablice na te interaktywne. Mimo to, w szkołach dalej możemy ujrzeć sztampowe zielone tablice, po jakich możemy pisać kredą.

Tablice interaktywne – nowoczesne wyposażenie szkół

Dni używania suchych tablic po których pisało się kredą już dawno przeminęły. Dziś nauczyciele w szkołach zaczynają coraz częściej nauczać używając monitorów LCD wraz z tablicami interaktywnymi. Dzięki takiej technologii stosowanej w klasie każdy uczeń będzie chciał wypróbować działanie tablicy, a to może pobudzić zapał uczniów do angażowania się w proces kształcenia się. Mimo to za pomocą interaktywnych tablic można osiągnąć dużo więcej aniżeli to, że uczniowie w takim środowisku szkolnym będą mieli więcej radości z nauki. Spójrzmy bliżej na to nowoczesne wyposażenie szkół.

tablice interaktywne esprit

Tablice interaktywne a znacznie większy poziom zaangażowania nauczycieli oraz uczniów

Zamiast robić w szeregu przypadków nudną, jednokierunkową demonstrację, nauczyciel może wykorzystać interaktywną tablicę do angażowania jakiegokolwiek ucznia w zajęcia. To sprawdzi się, obojętnie od tego, czy chodzi o:

•    naukę słownictwa
•    rozwiązywanie zadań matematycznych
•    demonstracje szczepów bakterii

Uczniowie zawsze są znacznie bardziej zainteresowani, jeśli w ramach nauczania i to naturalnie dzięki takiej tablicy nauczyciele wbudują tekst, obrazy, filmy oraz / czy też pliki audio. Na przykład nauczyciel może odtwarzać plik audio, aby przedstawić wymowę słowa wyświetlanego na tablicy. Uczniowie otrzymają wtedy możliwość wymówienia innych słów, by sprawić, czy robią to stosownie. Użycie nagrań wideo w nauce może też skłonić uczniów do myślenia poza konwencjonalnym środowiskiem klasowym. To wywołuje kreatywną oraz świeżą perspektywę uczenia się, co może prowadzić do wkładu uczniów w ich pomysły na lekcjach. Na dłuższą metę lekcje będą o wiele bardziej wciągające i na pewno o wiele bardziej produktywne.

Powerlifting kraków

Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest perfekcyjnym zestawem ćwiczeń dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń są w stanie być pomyślne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar oraz intensywność treningów tak, aby dostosować się do wymogów każdego człowieka.

magdalena Rutkowska crossfit

Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, niemniej jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez fachowych trenerów można mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Zwykle na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, jednak nie ma problemu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego dostrzega się już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, niemniej jednak w kierunku tego samego wyniku finalnego.

Crossfit – czy jest się czego obawiać?
Istotnie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit może wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:

•    w niezwykle szybkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.

Sprzęty do obróbki drewna – traki taśmowe, wielopiły, obrzynarko wielopiły

Drewno stanowi jeden z wielu legendarnych materiałów należytych do wytworzenia wskazanego przedmiotu. Za pomocą jego obróbki nadaje mu się pewnych reprezentatywnych własności.

Typy obróbki drewna to na przykład:

•    obróbka mechaniczna,
•    obróbka hydrotermiczna,
•    obróbka wtórna.

To wyłącznie niektóre rodzaje tej obróbki. Skupimy się na pierwszym wymienionym, to jest na mechanicznej obróbce drewna.

Legendarne sposoby na obróbkę drzewa

Jeżeli pragniemy wytworzyć coś innowacyjnego z drzewa należałoby wyposażyć się w trak. To narzędzie pracy zezwala na cięcie drewna zarówno w pionie, jak oraz w poziomie. Jest to zasługa dwóch równocześnie pracujących pił, które tną w obie witryny.

Piły Dariusz Kwiatkowsk  

Trak jest zachwycającą opcją dla mniejszych korporacji, które absorbują się produkcją drewnianych detalów budowniczych we własnym zakresie. Ten typ traku spełnia funkcję zarówno standardowej taśmówki, jak i obrzynarki. Obrzynarka z kolei jest wykorzystywana do obustronnego obrzynania desek wzdłuż. Powinna posiadać przyciski sterujące odpowiedzialne za ustawienie pożądanego wymiaru. Tego rodzaju obrabiarkę drewna odnaleźć wolno w małych zakładach stolarskich, jak oraz w tartakach.

Jest to wytrzymałe oraz bezawaryjne urządzenie. Do obróbki drewna też przydaje się wielopiła, jaką wykorzystuje się do wycinania desek i listew. Wielopiły bardzo niejednokrotnie są stosowane w zakładach przemysłowych zajmujących się tą dziedziną. Wymienione urządzenia to jedynie jedne z wielu narzędzi stosowanych do obróbki drewna, warto się zaznajomić z tematem bliżej, gdyż jest niezmiernie fascynujący.

cross mobility

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z codziennego życia i wspomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany ma okazję podwyższyć elastyczność i równowagę. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie i efektywnie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

crossfit box Kraków

Większość wielbicieli fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jednakowoż tylko nieliczni wiedzą, co to właściwie znaczy. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była używana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Dzisiaj trening funkcjonalny stał się bazą wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Wydajne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę i odporność, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspierają również układ sercowo-naczyniowy i dopasowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część ćwiczeń wolno wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Perfekcyjne wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najlepiej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (zwłaszcza w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów i celów, masz prawo te ćwiczenia dobrać pod siebie, tym o wiele bardziej, że ten rodzaj treningu jest idealny zarówno dla początkujących, jak oraz kompetentnych sportowców.